اراده رو ببین

[mohamadkmk]

15 کیلو کم کردی؟؟؟؟؟؟به خدا این کار جنایت در حق خودته.من سالهاست که بدنسازی کار میکنم و خودم از 115 کیلو تا 80 کیلو کم کردم الانم 89 تا هستم ولی شاید بگم 2 سال یا بیشتر طول کشید.این رژیم های سر خود و بکش و لاغرم کن ضررش 100 برابر سودشه.بعدم تو 2 هفته شما بافت عضله از دست دادی نه چربی

(آره دوست عزيز شايد باور نكني.
الان2ماهه روغن به طور كامل صد در صد از برنامه غذاييم حذف شده.
پياده روي هم مرتب داشتم.
زير نظر دكتر بودم آخه چربيم خيلي زده بود بالا)
صرفا جهت اطلاع بود.

[marvel]

(آره دوست عزيز شايد باور نكني.
الان2ماهه روغن به طور كامل صد در صد از برنامه غذاييم حذف شده.
پياده روي هم مرتب داشتم.
زير نظر دكتر بودم آخه چربيم خيلي زده بود بالا)
صرفا جهت اطلاع بود.

دوست عزیز باید خدمتتون عرض کنم که دکتر شما اسکل بوده....
منم حدود 3 سال بدنسازی کار میکنم...(حتی امروزم رفتم)
ما یه قانون داریم که بخور و ورزش کن...
من هرروز مث سگ میخورم....ولی انقدر ورزش میکنم که چربی نشه...
الان دارم فیت نس کار میکنم بیخیال هرچی افتر و مکس و هودینی و کلا هرچی تکنولوژی یه...
در کل به شما توصیه میکنم بیشتر تحرک داشته باشید...
میتونم ببپرسم شما چند سالته؟؟؟
موفق باشید...

[hamidbarca]

(آره دوست عزيز شايد باور نكني.
الان2ماهه روغن به طور كامل صد در صد از برنامه غذاييم حذف شده.
پياده روي هم مرتب داشتم.
زير نظر دكتر بودم آخه چربيم خيلي زده بود بالا)
صرفا جهت اطلاع بود.

به قول جناب marvel دکترتون اسکل بود.البته خیلی معذرت میخوام.همین که شما میگی روغن رو کامل حذف کردی میدونی چه ضرری به رگ های بدنت میزنه و باعث بیماری قلب میشه؟شاید برات عجیب باشه این حرف ولی کسی که به طور کامل روغن رو قطع بکنه رگ هاش دچار رسوب میشن و میگیرن.شما باید روغن های سالم مثل زیتون و به اندازه مصرف کنی.خلاصه من تو این چند سال یه تجربیاتی به دست اوردم و دوست دارم به بقیه هم انتقال بدم ولی دیگه بقیه اش با خودتونه ولی حتما بیشتر رو روشی که در پیش گرفتی فکر کن

[Hadipour]

دوستان دم همتون گرم ممنون
ولی اینطوری با هم حرف نزنین حرفهای درست بزنید
تایپیک بسته میشه
عزیزان